Te veel computerwerk-te veel zitten-last van je onderrug-stijve schouders...... Bij Perfect Pilates kom je weer rechterop te staan, ontlast je de schouders en rug, door de diepe houdingsspieren te trainen. U krijgt een mooie en rechte houding en strakkere buik. De Pilates lessen zijn voor mannen en vrouwen, u kunt u eigen tempo aanpassen. Er is geen muziek.

Perfect Pilates geef ik in verschillende wijken te Amersfoort. Het programma bied ik rustiger aan dan in de "sportschool" én bij mij, héél belangrijk, zonder muziek!. Pilates geef ik bewust zonder muziek om beter naar je lichaam te luisteren tijdens het oefenen. Er zijn 2 stromingen in Pilates: oefenen met een holle of platte rug. Beide zijn mogelijk. Ik kies en ben heel tevreden over het resultaat van de holle rug. Dus: de rug licht hol (neutraal) en navel in, deze blijven actief in de oefeningen, om de houdingsspieren te versterken. Vele studies geven hierover positieve berichtgeving.

Adem en "powerhouse" (de buikspieren, bekkenbodem, rugspieren en middenrif) zijn van wezenlijk belang bij alle oefeningen. De training van houdingsspieren versterken de rug, bekkenbodem, schouders en nek. Klachten verminderen. Een bijkomend effect, maar niet onbelangrijk, is dat de buik mooi strak wordt! Niet zozeer dat u de buik intrekt maar de diepe spieren gaan dit voor u doen.

Perfect Pilates accenten:

• training van houdingsspieren
• bevordering van beweeglijkheid
• versterking van de conditie van spiergroepen
• er komt meer ruimte voor de ademhaling
• algemene conditie neemt toe

Voor wie geschikt:

• voor jong en oud
• lichte klachten zoals gespannen nek,schouder en rug, gewricht-spierklachten
• voor mensen die rustig geconcentreerd willen bewegen
• diegene die de algemene lichaamshouding willen versterken
• voor iedereen die de rug moet oefenen,en dat ter motivatie graag in een groep doet