Foto & Video

Het nieuwe jaar zijn we begonnen met een gratis les Gyrokinesis gecombineerd met Pilates.
Daarna lekker thee en koekjes, het was een geslaagd event!

Een fijne rustige manier om je rug- schouder pijn te verminderen, liefst dagelijks oefenen dan heb je meer resultaat.

We staan  veel in de keuken en willen alles vlug vlug vlug doen. Hoe ruim jij de vaatwasmachine uit? Hoe sta je? Hoe pak je iets onder uit de groente la?

Dit is een fijne oefening liggend. Doe het zonder veel spierkracht. Voel wat er gebeurd.
 

Testvideo met Avanti converter in Windows7.

De beweeglijkheid van de arm vergroten.

Een meditatieve oefening voor de nek en bovenrug.
Zoek een warm plekje om te liggen en doe de oefening "onderzoekend" en heel rustig.

Dit is een oefening om de heupen soepeler te krijgen.
Ook goed voor het SI gewricht.

Dit zijn wat oefeningen voor als je lang achter de computer gezeten hebt.
Deze oefeningen activeren weer de spieren die "lui""zijn gemaakt.
Kantoor werk,het voor overleunen, veroorzaakt klachten. Deze oefeningen balanceren en helpen.
Doe het zacht en met slechts een beetje kracht.