Dit is een fijne oefening liggend. Doe het zonder veel spierkracht. Voel wat er gebeurd.
 

20140319

De beweeglijkheid van de arm vergroten.

20140219

Een meditatieve oefening voor de nek en bovenrug.
Zoek een warm plekje om te liggen en doe de oefening "onderzoekend" en heel rustig.

20140218

Dit is een oefening om de heupen soepeler te krijgen.
Ook goed voor het SI gewricht.

20140204

Dit zijn wat oefeningen voor als je lang achter de computer gezeten hebt.
Deze oefeningen activeren weer de spieren die "lui""zijn gemaakt.
Kantoor werk,het voor overleunen, veroorzaakt klachten. Deze oefeningen balanceren en helpen.
Doe het zacht en met slechts een beetje kracht.

 

20140204

Dit is een oefening waarbij je kan staan of zitten.
Eenvoudig en makkelijk overal te doen!
Hou het zacht.

20140130

Dit is het vervolg van de onderstaande video.

20140129

Vraag van een deelnemer die graag thuis iets wil doen!
Eerst vertelt deze meneer wat en bijna op het einde begint de eerste oefening. Deel 2 zal ik ook hier plaatsen voor de de vervolg oefeningen. Erg prettig om vanuit een stoel of op de grond te doen.

20140129

25 Januari zijn er open lessen geweest. Op deze gratis lessen krijgt u een indruk hoe we werken en wat we doen.
De opkomst was zaterdag goed en iedereen heeft geconcentreerd gewerkt! Ook kon er nog een les ingehaald worden.
Na deze week niet meer en start iedereen weer met een schone lei.
 

20140127

Pagina's