Bij deze 6 recepten van de vele heerlijke gemaakte hapjes!
Dadeltaart en meer!
Zie de pdf formulieren voor de recepten
Itokan actueel
04-12-2018
28-11-2018
Vanwege het enthousiasme om in de ochtend PILATES te doen openen we een nieuwe groep:
Binnenkort op donderdag ochtend 09.30-10.30. Opgeven kan al.
13-11-2018
Tapa etentje-
Iedereen nam zelfgemaakte hapjes mee voor 4-5 personen!
In de grote zaal hadden we 4 partytafels gezet voor 24 mensen.
Fijn dat een aantal mensen hielpen-hartelijk dank.
Wat een feest was het voor het oog, zoveel verschillende zeer smaakvolle gezonde hapjes.
Veel sfeerlicht en kaarsjes op tafel.
Iedereen kent elkaar nu wat beter.
Zeer zeker voor herhaling...
30-10-2018
Vanaf September zijn een nieuwe groep begonnen op donderdagochtend van 09.45-10.45.
Mocht u belangstelling hebben dan kunt u instromen.
Via deze link kunt u meer weten over de inhoud.
02-09-2018
Vanaf maandag 20 augustus starten de nieuwe serie's lessen PILATES,GYROKINESIS® en Yoga relax. Bij betaling voor 6 augustus krijgt u korting.
16-04-2018
Wij staan op de wijkmarkt 2 juni met een kraam waar ook korte demonstraties plaats vinden.
Er zijn tenten aanwezig met korte work- outs waar wij ook aan meedoen. U kunt zich hiervoor inschrijven bij onze kraam (PILATES en GYROKINESIS®(r)).
Tevens kunt u bij onze kraam een flyer met een 1 gratis proefles p.p. halen, geldig in juni.
08-02-2018
Itokan Health Centrum biedt Yoga en meer... aan op dinsdagochtend 09.15-10.15 en woensdagavond 19.00-20.00.
Instroom is mogelijk binnen de reeks lessen.
Deze lessen zijn rustig maar intensief omdat de aandacht bij de beweging blijft. Zo krijgt u meer inzicht in hoe u beweegt.
Vaak zijn de schouders meer opgetrokken dan nodig. Uw houding gaat u bewuster verandering in een betere houding.
...
08-02-2018
GYROKINESIS® uitproberen, dat kan door middel van een proefles.
Daarna kunt u gewoon instromen.
In Nederland is deze vorm nog onbekend maar wij geven het al!
Amerika en Duitsland kent deze vorm al lang én is erg gewild.
Voor meer info zie link.
08-02-2018
PILATES is goed voor u rug-schouders en nek. Alles stroomt weer door en u komt rechter op te staan.
Verder is de bewustwording belangrijk om uw oude patroon, bijvoorbeeld schouders optrekken, om te zetten in een betere houding.
U energie neemt toe.
Proefles aanvragen kan altijd u stroomt gewoon in, dat is prima.